Intro
Bad 1
Bad 2
Bad 3
Bad 4
Bad 5
Bad 6
Bad 7
Bad 8
Innehåll - teori
Introduktion utan bad. Allmän information, presentation av gruppen, ledaren, badbyxa, lokalerna och filmvisning (15 min)Bröstläget, ryggläget och vändningar
Simläget, spark, tittut och koka kaffe
Flytövning: Axel- och höftryggläge. 8: an.
Klykgreppet, delfinkick
Dykreflexdyk, blåsdyk
Tumgreppet, karusellgreppet
Balansringen
Repetition av kursen och diplomutdelning
Grupp
